ということで、筋トレを毎日4分した結果がこちらです。
この筋トレ方法についてはこちらからご覧ください。
１週間で お腹ぽっこり 解消の筋トレ！ ダイエット
お腹がぽっこり！そんな悩みがある方、たくさんいらっしゃると思います。
私もそうです。もうこのお腹どうにかならないかな？
そんな感じで１ヶ月プランク１分間プランクをしましたが、効果なしでした。
その記事はこちら
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太もも痩せを狙った踏み台昇降もしました
これで太ももが痩せたかは定かではないのですが、とりあえず、消費カロリーアップにはつながったと思います。
外を歩かなくても、変な器具を買わなくても、これ一台！
後ろ歩きまでできちゃう（笑）
太もも痩せについてはこちらをどうぞ
スクワットはダイエットにならない？間違ったダイエットのための筋トレ
スクワットチャレンジダイエット。男性も、女性も結構やってるみたいですね。
そんなスクワットですが効果があるか気になりますよね。
しかしそんなスクワットの前に大切な話があります。
スクワットをしてもダイエットにならない人がい...
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食事は低グルテンフリーにしました
食事は低グルテンフリーというのを行いました。
もちろん＜ダイエット＞なので、食事の量は少なめにしていたし、お腹が空かないように、血糖値上昇にも気をつけました。
しかし、グルテンフリーの思わぬ産物は
１、お腹があまり空かなくなった
２、パン、ケーキ、ラーメンがすごく食べたいとは思わなくなった
３、一年たってもあまりリバウンドしなかった
