グルテンフリーダイエットから1年経ちました。
これから、またダイエットを始めるのですが、まずは、振り返りを行っておきます。
写真はなぁなぁで撮ってるので、ご容赦ください。
頑張って写真撮るぞ！って気持ちは、今も全くなく（笑）
なんとなく気持ちがノッてる時だけ撮ってます。
まずは私がダイエットを始めた時の記録
私のデーターと目標”身長161センチ
体重57キロ
仕事：デザイナー（睡眠時間少ない）
体型：筋肉質で骨太
目標：お腹を凹ませる、53キロ
やったこと：筋トレとプランクと踏み台昇降 低グルテンフリーダイエット
最初はこんなおなかからスタートです
お腹は筋トレしなきゃ凹まない
食事制限をしても、お腹は筋トレしなければ凹みません。
腹筋を鍛えることにより、消費カロリーをあげる効果もあります。
