けれど、グルテンフリーダイエットは、極端な食事制限をしろ！というものではないということを覚えておきましょう。
グルテンフリーダイエットがもっとも効果を発揮する時
グルテンフリーダイエットは、日々の食事の積み重ねです。
そのため、途中で小麦を食べてしまっても、気にする必要はありません。
翌日からまた小麦を取らない生活に戻せば良いだけです。
グルテンフリーダイエットに成功した人は、ダイエットの目標を達成した後もグルテンフリーを極力続けています。
欲しく無くなるんですよね。
私も、圧倒的に麺類、特にパンを食べなくなりました。
でも、時々、丸亀製麺に行ったり、ラーメンを食べたりしています。
グルテンフリー生活が定着すると、ちょっとやそっとでは体重が増えなくなります。
リバウンドが少ないので、オススメのダイエット方法といえます。
グルテンフリーダイエットの効果的なやり方まとめ
○糖質に気をつける
○お米は極力、玄米や五穀米に変える
○小麦の代用品はゲキマズだが、食べ続けるとなれる
○間食に枝豆が良い。空腹を避ける
○継続して効果を発揮するものであり、短期間のダイエットだと考えない。
ぜひ参考にしてくださいね！
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絶対買いたい！グルテンフリーダイエット食材一覧
グルテンフリーダイエットをしていると食事を作る食材がどうしても気になりますよね。
私も最初はいろんなところで買い漁ったのですが、最近は、ネットスーパーやアマゾンなどでまとめて購入します。
買いたいリストにまとめているので、あまり...
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