ようするに、ダイエットは食事さえきちんとし、以後も継続すれば、太らない体になるのです。
ダイエット＝きちんとした食事週間
私もこのブログを忘れて、食事週間を戻すとあっという間に太ってしまうのでしょうね。
しかし痩せたにも悩みあり。。。
やっぱり筋トレしないと貧相！！
私は食事制限で、体重が落ちたものの、今度は、やはり腕やおなかのたるみが気になるようになってきました。
いろいろ調べたけど、やっぱり、筋トレが一番ですね。。。
そこでテレビで見かけたこれ↓↓↓
はじめました。
すると代謝量がアップ！！！
びっくりしたのが、ウエスト！！！
