そんなことから早食いになってしまうし、血糖値もすぐに上がってしまう。
私たちのお腹が空くのは、この血糖値が急激に下がった時です。
つまり、これを抑えたかったら、よく噛んで糖質の少ない食材に変えること！
それが私の場合は玄米でした！
白いご飯をやめ、玄米に変えた瞬間に一気に過食が止まり、、、
ほとんどお腹が空かない状態に戻りました。
よかった、、、
ご飯も玄米も同じお米なのに、こんなに違うなんて！！！！
グルテンフリーダイエットをしていても、お米には注意が必要ですよ！
玄米は玄米でも、発芽玄米がダイエットに良いときいて、私も発芽玄米を買っています。
