食べながら体重を落としたい！無理なダイエットはしたくない！
そうお考えのあなたに試して欲しいのが、低グルテンフリーダイエットです！
とくに膨満感がある人には向いています！
まずグルテンフリーダイエットとは何か？についてですが、別途書いたので、知らない人はこちらからお読みください。
私の低グルテンフリーダイエット後の体重結果がこちら
いかがでしょうか？
ちょっとやりたくなったのではないでしょうか？
ダイエットは食事が９割という本があるとおり、ダイエットの食事には注意が必要です。
これによると、体重を落とすためのダイエットは、食事を変えることだと書いてあります。
トレーニングをするのは筋肉をつけるため。
というわけで体重落とすなら、食事を変えなきゃダメだと考えてグルテンフリーダイエットにしました。
なぜ低グルテンフリーダイエットなのか？
実は、この食事にする前、いろいろ見よう見まねで試したダイエットがあります。
それが以下の二つなんですが、これらのダイエットには落とし穴があります。
私は以下の理由からこのダイエットを見送りグルテンフリーダイエットになりました。
糖質制限（オフ）ダイエット
糖質制限ダイエットは糖質を抜いた食品、または糖質が少ない食事をするダイエットのことです。
そもそも糖質制限ダイエットとは、糖尿病の人に向いているダイエットであり、健常者は糖質にこだわらなくても良いのだと個人的には思っています。割と煮物などにも使われているし、野菜や米にも糖質は含まれていますからね。
そして、このダイエットでは、糖質にこだわることで生まれる悪循環があることに気がつきます。
それが、糖質オフ（低糖）商品を買い漁ることです。
糖質オフ商品を食べて満足する。また大量に食べる。
ダイエットのために、糖質オフ商品を大量に食べているのを見ると、なんだかなーと考えてしまいませんか？
そして、一番最悪なのが、栄養が偏ってしまうことです。
栄養士でもない私たちが、これを管理するのはとても大変です。
