若い頃は、食べなかったらすぐ痩せたのに、、、、
という人は多いのではないのでしょうか？
私もそのうちの一人です（涙）
30歳を過ぎると、どう考えたって、代謝が落ちてるんだから、ちょっとやそっと食事を控えても、体重を維持するくらいになってしまいます。
食べないで体重を落とすのなら、がっつり１週間くらいは断食すればするりと体重は落ちます。
「食べてないのに痩せない！」はそもそも幻覚で
実質食べてる！（私も痩せた後に考えたらそうでした）
本気で減量を考えるなら、まずは、昼か夜を一食抜いてみてください。（もちろん間食NG)。
一週間で体重は変化するはずです！
リバウンドしてると痩せにくい
過去に食事ダイエットをして、成功し、そこからまた同じことをやってる人は、圧倒的に痩せにくいと言われていますよね。
実は私もそうなのですが、ダイエットするときって、どうしても筋肉も落としてるんですよね。。。
そこにリバウンドで脂肪をつける。
すると、筋肉がないもんだから、燃えにくいのなんのって。。。
燃えやすい体を作るには、まずは内臓周りの筋肉を鍛えることが大切です。
筋肉をつけるために必要なのが、実はタンパク質です。
減量しないといけないのに、たんぱく質をしっかり取らないと、いけない。
だから、みんなダイエットする時プロテインを飲んでるんですよね。
