プランク１ヶ月で驚きの結果が！
友達と2人でプランクを続けて１ヶ月後の驚きの結果がこれ！
全く変化なし！！
見せるのも恥ずかしいほどのぼよーんとしたお腹！
これを改善したかったのに！
１ヶ月のこのチャレンジは一体何だったんだ！！！
と嘆いたところ。。。お友達も見事にあまり変わりなく。。。
１ヶ月頑張ったのにー。
とりあえず理由をいろいろ検索して探しましたのでご覧ください。
１ヶ月のプランクチャレンジで私が痩せなかった理由
本来のプランクチャレンジとは、毎日少しずつ秒数を伸ばしていき、最後には300秒まで我慢するというものです。
けれど、私たちがおこなったものは、１ヶ月1分をずっとつづけるというものでした。
そう、これが意味することは、だんだん負荷がかかっていく！ということなんです。
プラクンクチャレンジは負荷を毎日かけることで成功するんです！
つまり私たちの負荷をかけないチャレンジは失敗して当たり前！ということ。
でもこれが見事にできる人ってどれくらいいるの？
私はせいぜい耐えても70秒で、友達も同じようにせいぜい120秒。
300秒って！！！！！！！！
というわけで、毎日１分間のプランクではお腹がへこまないということがわかりました。
そして私の体重も見事に変わることなく。。。
プランクチャレンジする時の心得:毎日ちょっとずつ負荷をかけていく
次のページでは、毎日4分でお腹をあっという間にへこませた方法を書きます。
１週間で お腹ぽっこり 解消の筋トレ！ ダイエット
お腹がぽっこり！そんな悩みがある方、たくさんいらっしゃると思います。
私もそうです。もうこのお腹どうにかならないかな？
そんな感じで１ヶ月プランク１分間プランクをしましたが、効果なしでした。
その記事はこちら
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