プランクを半月してわかったこと
半月経つと、両肘がかさぶたになっていることに気がつきました。
ちょうど夏場だったので、目立ってしまうので、暑いのにカーディガンを切る毎日。
とりあえず検索してみると「腕で体を支えているから！」と書いてあり改善することにしました。
なんかプランクの方法間違ってた（大汗）
でも、なかなか腹筋に力を入れて体を支えることができません（大汗）
でいろいろ調べた結果、アキレス腱を伸ばすように、カカトを後ろに倒すと腹筋に力が入るようになりました。
これで、徐々に、肘に傷が薄くなっていきました。
プランクは、腹筋に力を入れなきゃ意味ない！
学びました（笑）
そして、１ヶ月後の私のお腹をご覧ください！
