私のプランクチャレンジダイエット記録、口コミです。
ここを見ている人は、プランクって本当に効果あるの？お腹痩せるの？いいの？
って思っているはずです。ですので、私が体を貼ってやってみました。
まず私のデーターや目標を確認してください。
「毎日1分でお腹凹んだら嬉しすぎる！」というなんとも安易な気持ちのチャレンジです。
私のデーターと目標”身長161センチ
体重57キロ
仕事：デザイナー（睡眠時間少ない）
体型：筋肉質で骨太
目標：お腹を凹ませる
やること：毎日1分プランク
こんな感じでプランクチャレンジ！１ヶ月挑戦しました！
こんなグータラな感じでもプランクチャレンジをする私は１ヶ月後のスリムを夢見て、キラキラした目をして取り組みました！
まず用意したもの、やったこと
ヨガマット購入
まず、準備が必要ではないかと思い、よがマットを購入しました
青い色にしたことは、落ち着きを保つためです（笑）
ダイエットをする時は、色の効果を使って心理的に負担を軽くしてやりましょう。
プランクは肘が痛くなるのでね、ヨガマットはいると思います。
共有管理カレンダー
まず一人でプランクが続けられるなんて思っていませんでしたので、友達と共有してやりました。
その時つかったのが、Googleスプレットシートです。その秒数を毎日書き込むだけです。
カレンダーアプリで共有するのも良いと思います。
共有できるアプリはこちら
