まずは驚きの結果から！
プランクを１ヶ月して効果が出なかったので、私は負荷をかけて腹筋を鍛えることにしました。
この腹筋時間なんと、毎日4分です。
写真が2日から14日となっているのですが、実際筋トレをはじめたのは、７月８日からだったので、実質７日ということになります。
（７月６日〜７月８日までは出張で、たくさん食べた！）
実はこの時、ブログを書く予定がなかったので、なんとなく撮影した７月２日の写真を使っています。
とりあえず、自分のダイエット、ビフォーアフターのために写真を取っていました。
前から
横から
プランクを１ヶ月してもまったくダメだった私が！
筋トレを毎日4分するだけで、お腹が凹みました。
そして、反り腰も改善してますね！！
体重は、１キロマイナスくらいです。
これを１ヶ月やったら、どうなるか！？
わくわくしますよね？
ではその方法をお伝えします。
